问：产妇坐月子期间，产妇应该吃哪些蔬菜呢？
妈妈知道：产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴苣等，有利母子健康。产妇应该吃哪些蔬菜？
（１）莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和无机盐，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。产后多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养（产妇吃什么下奶）。
（２）黄花菜：其中含有蛋白质及无机盐磷、铁、维生素 犃、维生素犆及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
（３）黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素 犆、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素犆能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能通肠润便，防止产后发生便秘。
（４）海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产后多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁（奶水很黄是怎么回事），有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
（５）莴苣：是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其含无机盐钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用（哺乳期吃什么奶水多）。
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