母乳维生素含量低吃什么？在积极提倡母乳喂养（奶水不足怎么办）的同时，亦应注意人乳中维生素的含量低，只是牛乳含量的１／４，尤其是冬季母乳中维生素含量减少。另外在合并腹泻、使用抗生素、患肝胆疾病时可影响维生素的合成和吸收，更易诱发出血。由于维生素缺乏，可使少数健康婴儿突发颅内出血，表现为惊厥、昏迷，甚至死亡。
有的患儿经过抢救虽然存活，但遗留严重的后遗症。因此，乳母宜适当补充维生素，以预防婴儿发生维生素缺乏性的颅内出血。
母乳维生素含量低吃什么？产后的膳食调养要注意以下几点：
（１）热能和蛋白质：产后前两三天应以流质、半流质食物为主，如红糖水煮鸡蛋（产妇可以喝红糖水吗）、大枣小米粥、面汤、牛奶、豆腐脑、蒸蛋羹、炖排骨汤等。随着胃口好转就可以改吃软食。这时每天最好有３００～４００克的粮食、２００～５００克的肉禽鱼虾和大豆制品、１～２个鸡蛋、４００克左右的蔬菜水果。红糖有行血、活血、散寒作用，有利于清除子宫瘀血，而且含丰富的热能和无机盐，是民间产后必用的食物。不过吃的时间不要太长，１周左右就可以了。
（２）无机盐（产后坐月子可以吃盐吗）和维生素：造血需要铁、铜、锌等无机盐和维生素犆等多种维生素，因此膳食中要经常吃些肝类、瘦肉、黑木耳、芝麻酱、绿叶菜、柑橘等食物。
（３）餐饮：产后１周内，每天可增加１～２餐，以奶类、豆浆、煮水果或枣、桂圆、莲子等干果，蛋糕点心之类为主。以后恢复正常餐次。
（４）烹饪：主副食力求清淡、软而易消化，多用炖、烧、煮、滑、汆、烩等方法，如蒸鱼、炖鸡、肉圆、熘肝尖、烩肉末豆腐。尽量不用煎炸的、难以消化的食物。
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